ベースブレッド

ベースブレッドでダイエットできる?ネット上の口コミを徹底調査!

この記事では、ベースブレッドでダイエットはできるのかなどネット上の口コミについてやベースブレッドがダイエットに最適な理由と注意点などを紹介しています!

結論から言うと、ベースブレッドでダイエットはできます!ただし、注意点を守ることがとても重要です。

ベースブレッドでダイエットするときの注意点は以下の6つです!

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ベースブレッドでダイエットできるかネット上の口コミを大調査!

ベースブレッドでダイエットをしている人の悪い口コミと良い口コミを見ていきたいと思います!

悪い口コミ

悪い口コミとしては、量が足りない、飽きてしまった、痩せたのかよくわからなかったなどがありました。

良い口コミ

良い口コミとしては、おなかが意外と満たされる、〇㎏痩せたといった内容のものがありました!

https://twitter.com/lixiang_s2/statuses/1394780912676601860

ベースブレッドがダイエットに最適な理由9つ

ベースブレッドがダイエットに最適な理由を9つ詳しく説明していきたいと思います!

理由①:カロリーが低い

ベースブレッドのカロリーは以下の通りです!

200キロカロリー台におさまっていることがわかると思います。

一般的な菓子パンのクロワッサンやメロンパンなどは300から400キロカロリーなので、ベースブレッドのパンのカロリーが低いことがわかると思います。

種類カロリー
カレー253キロカロリー
シナモン262キロカロリー
チョコ263キロカロリー
メープル264キロカロリー
プレーン205キロカロリー

理由②:低糖質で太りにくい

ベースブレッドは小麦全粒粉で作られているので、糖質が低く、ダイエットに最適です。

例えばプレーン味1個の糖質は20.7gで、食パン6枚切の1枚分は※25.3gなので、糖質が低いことがわかると思います♪

※参考文献:日本食品標準成分表2020年版(八訂)より

理由③:高タンパク質で筋肉が付きやすい

特に何も考えないでダイエットをすると筋肉も痩せてしまうということも起こりやすいです。

それが、タンパク質が多いことで、筋肉がおちず、痩せやすい身体になります!

理由④:栄養バランスがいい

ベースブレッドのプレーンの栄養素

上の栄養素の写真は、ベースブレッドのプレーン味のものです。

ビタミンやミネラル、カルシウム、鉄分など、いろいろな栄養素がバランスよく豊富に含まれています。

ダイエット中もしっかり栄養素を摂取することができます!

理由⑤:賞味期限が長くて保存がきくから続けやすい

ベースブレッドの賞味期限は約1ヶ月です。

ダイエットは長期戦なので、まとめ買いをする人も多いですよね!

だから賞味期限が長いのはうれしいメリットですね♪

理由⑥:いい意味で味や食感が独特だから続けやすい

ベースブレッドは好みが分かれるという口コミがよくみられます。

おいしすぎると食べ過ぎてしまうし、まずいと続かない…

ベースブレッドはおいしすぎず、かといってまずくもないので続けやすい!という口コミがみられました!

理由⑦:食物繊維が豊富でおなかがすきにくい

食物繊維が豊富に含まれていることで、糖や脂質の吸収を緩やかにしてくれて、血糖値の急な変動も起きにくく、おなかもすきにくくなります。

理由⑧:噛みごたえがあって自然と満腹感が得られる

ベースブレッドの中にはチアシードも入っているので、プチプチした食感とともに噛みごたえもしっかりしています。

そのため、普通に食べるだけで自然と噛む回数も増え、満腹感も得られます!

理由⑨:値段が安いから続けやすい

ベースブレッドの1袋あたりの価格は以下の通りです。

大体1袋あたり150円から180円で買うことができます。

菓子パンとしてはやや高めに見えますが、これを1食として考えると安いのではないでしょうか?

味の種類※1袋あたりの価格(税込み)
プレーン156円
カレー180円
メープル172円
シナモン172円
チョコ164円

以上のことから、ベースブレッドってダイエット中の食事として、とても向いている食品だというのがわかると思います!

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ベースブレッドでダイエットをする際の5つの注意点

ベースブレッドがダイエット中の食事に最適だということが分かったところで、ベースブレッドを使ったダイエットをするときに、気を付けるポイントを5つ紹介します!

注意点①:アレンジし過ぎない

ベースブレッドは、シロップやジャムをかけたり、間にチーズやクリーム、フルーツを挟んで食べたりとアレンジレシピが無限にあります。

食事の栄養素を補う目的で食べている人は問題ありませんが、ダイエット中の人はアレンジのし過ぎでダイエットが進まないということも起こります。

ダイエット中の人は、アレンジレシピのし過ぎには注意しましょう!

注意点②:他の食事にも気を付けること!

ベースブレッドでダイエットをするときは、その他の食事にも気をつかいましょう!

例えば、朝にベースブレッド、昼は白米の代わりにベースブレッドにしてサラダチキンにするなど工夫をするといいですよ!

ただし、夕飯に食べ過ぎてしまうと、朝と昼の努力が台無しになってしまうので、夜も脂質や糖質の少ないメニューを摂るように心がけましょう。

注意点③:よく噛んで食べること

普通の食事に比べると、パンなので物足りないと感じてしまう人もいるかもしれません。

ベースブレッドは、食物繊維が豊富でチアシードなども入っているので、噛みごたえがしっかりしています。

しっかり噛んで食べることで、満腹感が得られるので、しっかり噛んで食べるようにしましょう!

注意点④:たくさん食べ過ぎないこと

低カロリーとはいえ、食べ過ぎてしまうと意味がありません。

食べる量はほどほどにしましょう!

注意点⑤:水を多めに摂ること

ベースブレッドは食物繊維が豊富で、チアシードも含まれているため、腸内の水分を多く吸収してしまい、便秘になりやすくなってしまいます。

そのため、水分は多めに摂るように心がけましょう!

注意点⑥:運動も適度に取り入れること

ベースブレッドを食べるだけでは、ダイエットはできません。

ベースブレッドなどの食事管理と運動を適度に取り入れるようにしましょう!

ベースブレッドでダイエットをおすすめする人とおすすめしない人

ベースブレッドでダイエットをしたいと思っている人へ、おすすめする人とおすすめしない人を紹介します♪

おすすめしない人

  • すでに低糖質メニューを食べている人
  • ベースブレッドを食べるだけで痩せると思っている人
  • 卵や乳製品にアレルギーがある人

すでに低糖質のメニューを食べていて、無理なく続けられている人は、ベースブレッドにあえて替える必要はないかもしれません。

また、ベースブレッドには卵や乳製品などが使われているので、アレルギーがある人はおすすめはできません。

おすすめする人

  • 元々パンが好きな人
  • 低糖質メニューをまだ試したことがない人
  • ダイエットするだけでなく、健康的なカラダ作りをしたい人
  • 毎食のメニューを考えたり作る時間がない人
  • 1日に必要な栄養素を手軽にとりたい人
  • 合成保存料・合成着色料は不使用の身体に優しいものが食べたい人
  • 保存がきくパンを家にストックしておきたい人

元々パンが好きな人は、ベースブレッドは続けやすいダイエット方法かと思います。

いろいろな種類の味があるので、飽きがきにくいのもうれしいポイントです♪

ベースブレッドは栄養豊富な素材が使われているので、ダイエットしながら健康なカラダづくりをする手助けにもなります!

おいしいかわからないから購入を迷うという人もいるかもしれませんが、公式サイトなら20%OFFで買うことができるので、まずはスタートセットから始めてみるのがおすすめです♪

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まとめ:ベースブレッドでダイエットはできる!その他の食事にも気を付けてみて!

ベースブレッドでダイエットできている人はたくさんいることがわかりました!

ベースブレッド以外の食事にも十分気を付けて、適度に運動を取り入れながら自分のペースで取り組んでみてください。

最後に、ベースブレッドでダイエットをするのがおすすめな人は以下の通りです。

  • 元々パンが好きな人
  • 低糖質メニューをまだ試したことがない人
  • ダイエットするだけでなく、健康的なカラダ作りをしたい人
  • 毎食のメニューを考えたり作る時間がない人
  • 1日に必要な栄養素を手軽にとりたい人
  • 合成保存料・合成着色料は不使用の身体に優しいものが食べたい人
  • 保存がきくパンを家にストックしておきたい人

初めての人向けに、公式サイトでは「スタートセット」というお試しセットがあります。

初めての人はスタートセットでぜひ試してみてください♪

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